6 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Manusia
6 Manfaat Minum Air Putih, Salah satunya bisa Keluarkan Racun.
Air adalah senyawa yang penting bagi semua bentuk kehidupan yang diketahui sampai saat ini di Bumi. Tubuh manusia pun sangat membutuhkan air. Hal ini dikarenakan tubuh manusia terdiri dari 60% cairan.
Kekurangan air tentu akan sangat berpengaruh terhadap sistem kerja tubuh. Aktivitas yang padat membuat manusia harus memperhatikan kebutuhan air untuk tubuhnya. Beberapa orang mungkin tak menyadari bahwa mengonsumsi air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Berikut 6 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Manusia :
1. Meningkatkan Energi
Dilansir dari Honestdocs, kekurangan cairan atau dehidrasi akan membuat tubuh merasa lemas. Apabila terasa haus, maka segeralah minum air putih agar kebutuhan cairan tercukupi. Dehidrasi akan memacu jantung bekerja semakin keras sehingga dapat mengganggu kinerja organ lain.
Hal ini dikarenakan air akan membantu jantung memompa darah lebih efektif. Selain itu, air juga dapat membantu darah menyalurkan oksigen dan nutrisi penting ke sel-sel tubuh.
2. Bantu Keluarkan Racun dari Tubuh
Minum air putih yang cukup akan membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat. Tak hanya melalui keringat, racun dalam tubuh juga dibuang melalui urin.
Oleh sebab itu mengonsumsi air putih yang cukup harus dilakukan. Hal ini agar tubuh dapat bekerja secara maksimal membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
3. Memelihara Fungsi Ginjal
Dilansir dari Hellosehat, saat cairan tubuh mencukupi, urin akan mengalir jernih, bebas dan tidak bau. Tetapi apabila cairan tubuh tidak mencukupi, maka konsentrasi urin, warna dan baunya akan lebih kentara.
Hal ini dikarenakan ginjal menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Oleh sebab itu, konsumsilah air putih yang cukup untuk menghindari risiko terkena batu ginjal.
4. Mencegah Sembelit
Air penting untuk melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan air membantu melarutkan partikel kotoran dan sisa makanan agar lancar melewati saluran pencernaan dan usus besar.
Tetapi, apabila konsumsi air tidak cukup maka usus akan menyerap cairan dari feses untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hal tersebut dapat menimbulkan susah buang air besar atau sembelit.
5. Menutrisi Kulit
Dilansir dari Honestdocs, saat dehidrasi maka garis halus dan kerutan akan terlihat lebih dalam. Minum air putih yang cukup dapat membantu menghidrasi sel-sel kulit sehingga membuat wajah terlihat lebih muda.
Selain itu, air membantu mengeluarkan kotoran, membuat kulit tampak bersinar dan meningkatkan sirkulasi darah. Oleh sebab itu konsumsilah air putih yang cukup agar kulit memperoleh nutrisi.
6. Mengendalikan Kalori
Mengonsumsi air putih yang cukup membantu tubuh untuk menjaga berat badan. Hal ini dikarenakan air dapat membantu metabolisme dan membantu tubuh merasa kenyang. Mengganti minuman berkalori tinggi dengan air putih tentu akan sangat membantu menjaga bahkan menurunkan berat badan.
Program diet akan berhasil jika Anda memilih air atau minuman non-kalori sebagai pengganti minuman berkalori.
Lalu, diet dengan makanan kaya cairan yang lebih sehat pun akan membantu Anda memangkas kalori, ucap Barbara Rolls PhD peneliti dari University State of Pennsylvania dilansir dari Hellosehat.
Demikianlah 6 Manfaat Air Putih BaginTubuh Manusia, bagaimana ? sudah minum berapa gelas hari ini ?
 |
| manfaat air putih |
Air adalah senyawa yang penting bagi semua bentuk kehidupan yang diketahui sampai saat ini di Bumi. Tubuh manusia pun sangat membutuhkan air. Hal ini dikarenakan tubuh manusia terdiri dari 60% cairan.
Kekurangan air tentu akan sangat berpengaruh terhadap sistem kerja tubuh. Aktivitas yang padat membuat manusia harus memperhatikan kebutuhan air untuk tubuhnya. Beberapa orang mungkin tak menyadari bahwa mengonsumsi air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Berikut 6 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Manusia :
1. Meningkatkan Energi
Dilansir dari Honestdocs, kekurangan cairan atau dehidrasi akan membuat tubuh merasa lemas. Apabila terasa haus, maka segeralah minum air putih agar kebutuhan cairan tercukupi. Dehidrasi akan memacu jantung bekerja semakin keras sehingga dapat mengganggu kinerja organ lain.
Hal ini dikarenakan air akan membantu jantung memompa darah lebih efektif. Selain itu, air juga dapat membantu darah menyalurkan oksigen dan nutrisi penting ke sel-sel tubuh.
2. Bantu Keluarkan Racun dari Tubuh
Minum air putih yang cukup akan membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat. Tak hanya melalui keringat, racun dalam tubuh juga dibuang melalui urin.
Oleh sebab itu mengonsumsi air putih yang cukup harus dilakukan. Hal ini agar tubuh dapat bekerja secara maksimal membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
3. Memelihara Fungsi Ginjal
Dilansir dari Hellosehat, saat cairan tubuh mencukupi, urin akan mengalir jernih, bebas dan tidak bau. Tetapi apabila cairan tubuh tidak mencukupi, maka konsentrasi urin, warna dan baunya akan lebih kentara.
Hal ini dikarenakan ginjal menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Oleh sebab itu, konsumsilah air putih yang cukup untuk menghindari risiko terkena batu ginjal.
4. Mencegah Sembelit
Air penting untuk melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan air membantu melarutkan partikel kotoran dan sisa makanan agar lancar melewati saluran pencernaan dan usus besar.
Tetapi, apabila konsumsi air tidak cukup maka usus akan menyerap cairan dari feses untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hal tersebut dapat menimbulkan susah buang air besar atau sembelit.
5. Menutrisi Kulit
Dilansir dari Honestdocs, saat dehidrasi maka garis halus dan kerutan akan terlihat lebih dalam. Minum air putih yang cukup dapat membantu menghidrasi sel-sel kulit sehingga membuat wajah terlihat lebih muda.
Selain itu, air membantu mengeluarkan kotoran, membuat kulit tampak bersinar dan meningkatkan sirkulasi darah. Oleh sebab itu konsumsilah air putih yang cukup agar kulit memperoleh nutrisi.
6. Mengendalikan Kalori
Mengonsumsi air putih yang cukup membantu tubuh untuk menjaga berat badan. Hal ini dikarenakan air dapat membantu metabolisme dan membantu tubuh merasa kenyang. Mengganti minuman berkalori tinggi dengan air putih tentu akan sangat membantu menjaga bahkan menurunkan berat badan.
Program diet akan berhasil jika Anda memilih air atau minuman non-kalori sebagai pengganti minuman berkalori.
Lalu, diet dengan makanan kaya cairan yang lebih sehat pun akan membantu Anda memangkas kalori, ucap Barbara Rolls PhD peneliti dari University State of Pennsylvania dilansir dari Hellosehat.
Demikianlah 6 Manfaat Air Putih BaginTubuh Manusia, bagaimana ? sudah minum berapa gelas hari ini ?
Posting Komentar untuk "6 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Manusia"